Bras bas

Définition

La position « bras bas » désigne une posture fondamentale des bras en danse classique, où ceux-ci sont maintenus arrondis vers le bas, formant un ovale devant les cuisses sans toucher le corps. Il s’agit de la position de repos active par excellence, servant de point de départ et de point d’arrivée à la majorité des exercices, que ce soit à la barre ou au milieu du studio.

Bien que cette position paraisse simple, elle exige un engagement musculaire constant pour maintenir l’esthétique de la ligne académique. On l’utilise pour stabiliser le haut du corps, abaisser les omoplates et préparer le port de bras suivant. Dans le jargon de la danse, on parle aussi de position de préparation, car elle précède l’exécution de n’importe quel pas complexe ou enchaînement de sauts.

Technique

1. Le danseur commence par abaisser ses épaules, en veillant à dégager le cou et à ne pas crisper les trapèzes.
2. Les bras sont arrondis de manière à ce que les coudes soient légèrement orientés vers l’extérieur, évitant ainsi qu’ils ne s’affaissent contre le buste.
3. Les mains se rejoignent devant le bassin, à une distance d’environ dix à quinze centimètres des cuisses, sans jamais entrer en contact avec le vêtement.
4. L’espace entre les deux mains doit être réduit, correspondant approximativement à la largeur d’un visage ou d’une main.
5. Les doigts sont placés avec grâce : le majeur s’abaisse légèrement vers le pouce sans le toucher, tandis que l’index et l’auriculaire conservent une ligne allongée et souple.

Variantes selon les écoles

Le terme « bras bas » est principalement utilisé dans l’école française. Cependant, selon la méthode d’enseignement suivie, l’appellation et les nuances techniques peuvent varier :

• Méthode Vaganova (russe) : On parle de « position préparatoire ». L’accent est mis sur l’arrondi très prononcé des bras et le maintien des coudes.
• Méthode Cecchetti (italienne) : Cette posture est nommée « cinquième position en bas ».
• Royal Academy of Dance (anglaise) : Le terme « bras bas » est couramment employé, avec une attention particulière portée à la fluidité des poignets.

En pratique

L’erreur la plus fréquente chez les débutants consiste à laisser les bras « tomber » sans tonus ou à les coller contre les jambes. Pour corriger cela, on conseille souvent d’imaginer que l’on entoure un gros ballon ou que l’on porte un panier léger. Un bon maintien des bras bas permet de libérer la respiration et de faciliter l’aplomb (l’équilibre vertical) du danseur.

Un autre point de vigilance concerne les poignets : ils ne doivent être ni cassés vers l’intérieur, ni trop rigides. La ligne doit être continue et harmonieuse depuis l’acromion (le sommet de l’épaule) jusqu’au bout des doigts.

On dit aussi : Position préparatoire, Cinquième en bas, En bas

Bras bas en anglais : Arms low, preparatory position