Grand plié

Définition

Le grand plié est un mouvement fondamental de la danse classique consistant en une flexion profonde des deux jambes, genoux tournés vers l’extérieur (en dehors), jusqu’à ce que les cuisses soient presque horizontales. Contrairement au demi-plié, qui s’arrête avant que les talons ne quittent le sol, le grand plié engage une amplitude maximale de l’articulation du genou et de la hanche.

Cet exercice est traditionnellement le premier effectué lors d’un cours de danse classique, durant la séquence à la barre. Il permet d’échauffer l’ensemble des muscles des jambes, d’assouplir les articulations et de stabiliser le placement du bassin. Bien qu’il soit un exercice de préparation, on le retrouve également sur scène dans certaines chorégraphies pour accentuer une réception de saut ou pour créer des lignes esthétiques spécifiques au sol.

Technique

Le danseur commence en position debout (généralement en première, deuxième, quatrième ou cinquième position), le corps parfaitement vertical et le poids réparti sur les deux pieds.
Le mouvement débute par un demi-plié fluide, en veillant à ce que les genoux s’ouvrent bien au-dessus de la ligne des orteils.
La descente se poursuit au-delà du demi-plié. À l’exception de la deuxième position, les talons quittent progressivement et légèrement le sol pour permettre la flexion complète.
Au point le plus bas, le danseur ne doit pas s’asseoir sur ses talons ; il doit maintenir une tension musculaire active pour protéger ses articulations.
La remontée s’effectue avec la même fluidité, en pressant les talons vers le sol le plus tôt possible pour retrouver la position de demi-plié.
Le mouvement se termine par l’extension complète des jambes, en retrouvant la verticalité initiale.

En pratique

L’exécution du grand plié requiert une grande attention au placement du haut du corps. Une erreur fréquente consiste à pencher le buste vers l’avant ou à cambrer le bas du dos lors de la descente. Le bassin doit rester neutre, « ancré » entre les deux jambes, tandis que la colonne vertébrale s’étire vers le haut. On dit souvent que le danseur doit descendre comme s’il glissait le long d’un mur imaginaire.

Un autre point de vigilance concerne la gestion des talons. En dehors de la deuxième position, où les talons restent impérativement au sol, ils ne doivent se soulever que par nécessité mécanique et non par une impulsion volontaire. La remontée doit être immédiate et continue, sans temps d’arrêt au point le plus bas, afin de préserver les tendons d’Achille et les ligaments des genoux.

Variantes

Le grand plié se décline selon la position des pieds adoptée :

En première position : Les talons se touchent, les pieds forment une ligne droite. C’est la variante la plus courante pour débuter l’échauffement.
En deuxième position : Les pieds sont écartés d’environ une fois et demie la longueur d’un pied. C’est la seule position où les talons restent au sol durant toute l’exécution du grand plié.
En quatrième et cinquième positions : Ces variantes sont plus complexes car elles exigent un équilibre accru et une rotation (en-dehors) parfaite des hanches pour maintenir l’alignement correct des genoux.

Étymologie

Le terme provient du participe passé du verbe français « plier ». Dans le vocabulaire technique de la danse, l’adjectif « grand » est utilisé pour distinguer ce mouvement de son homologue plus court, le demi-plié. Cette terminologie française est universellement utilisée dans toutes les écoles de danse à travers le monde, de la méthode Vaganova à l’école française ou la méthode Balanchine.

On dit aussi : plié profond

Grand plié en anglais : full bending of the knees