Cambré

Définition

Le cambré désigne une inclinaison du corps depuis la taille, généralement vers l’arrière ou sur le côté, où le buste et la tête décrivent une courbe harmonieuse. Contrairement à ce que le nom pourrait laisser supposer, il ne s’agit pas simplement de creuser le dos, mais d’étirer la colonne vertébrale vers le haut avant de l’orienter dans une direction précise. Ce mouvement est fondamental pour développer la souplesse du dos et l’expressivité du danseur.

On utilise le cambré dans presque toutes les phases d’un cours de danse, de l’échauffement à la barre jusqu’aux grands adages au milieu. Sur scène, il apporte une dimension lyrique aux ports de bras et permet d’accentuer l’amplitude d’une pose, comme dans une arabesque ou une attitude.

Technique

1. Le danseur part d’une position stable (souvent en première ou cinquième position) et s’étire verticalement en engageant les muscles abdominaux.
2. Le mouvement commence par une élévation du sternum vers le plafond, créant un allongement de la partie supérieure du buste.
3. Le regard suit la main (si le bras est en mouvement) ou accompagne l’inclinaison de la tête, qui reste dans le prolongement de la colonne.
4. L’inclinaison s’effectue principalement au niveau des vertèbres thoraciques (le haut du dos). Il est impératif de ne pas s’effondrer sur les vertèbres lombaires.
5. Le poids du corps doit rester centré sur les jambes ; les hanches ne doivent pas basculer excessivement vers l’avant pour compenser le poids du buste vers l’arrière.
6. Le retour à la verticale se fait en utilisant la force des muscles profonds du dos, en ramenant le buste, puis la tête en dernier.

Variantes

Bien que le terme soit souvent utilisé seul pour désigner l’inclinaison vers l’arrière, on distingue plusieurs déclinaisons :

• Le cambré derrière : le buste s’incline vers l’arrière. C’est la forme la plus emblématique, demandant une grande mobilité de la cage thoracique.
• Le cambré de côté : le buste s’incline latéralement, soit vers la barre, soit vers l’extérieur. L’épaule opposée à l’inclinaison doit rester basse pour ne pas briser la ligne du cou.
• Le cambré en avant : bien que certains professeurs utilisent ce terme, on parle plus techniquement d’un « penché » en avant, où le dos reste plat ou s’arrondit selon la méthode enseignée (Vaganova ou Française).

En pratique

Pour un cambré réussi, l’erreur la plus fréquente consiste à « pincer » le bas du dos en relâchant la sangle abdominale. Pour éviter cela, on conseille souvent aux élèves d’imaginer qu’ils passent par-dessus un gros ballon ou une barre imaginaire située au milieu du dos. Cela force l’allongement et évite le tassement vertébral.

Un bon cambré nécessite également une coordination parfaite avec les bras. En général, le bras passe par la cinquième position (en couronne) avant de guider le mouvement vers l’arrière. La fluidité de la respiration est essentielle : une inspiration profonde lors de l’allongement initial aide à créer l’espace nécessaire entre les vertèbres.

On dit aussi : inclinaison du buste

Cambré en anglais : cambré