Qu’est-ce qu’un grand jeté ?
Un grand jeté est un saut de danse classique effectué avec une phase d’élan, dans lequel on avance et on monte d’une jambe sur l’autre, pendant lequel l’artiste doit faire un grand écart latéral. C’est très courant dans les plus grands ballets !
Comment faire un grand jeté ?
Il y a 2 principaux types de grands-jetés :
- en développant la jambe de devant :
- le grand jeté le plus courant : développez la jambe de devant et lancez la jambe de derrière (battement). Le but est de faire un grand écart ou même un sur-écart
- “petit grand-jeté” : le but est de sauter le plus haut possible en se déplaçant, sans faire forcément un grand écart
- sans développer la jambe de devant :
- lancez la jambe de devant sans développer, et pareil pour la jambe de derrière. Dans ce cas, vous devez atteindre le grand écart mais vous n’arriverez sans doute pas au sur-écart.
- plutôt pour les hommes : le but n’est pas d’être en grand écart, mais de sauter le plus haut possible, en avançant
Voici un tuto vidéo pour apprendre le grand jeté :
Voir aussi : dossier complet sur le grand écart.
Les autres types de grand jeté
Voir aussi : machine pour assouplir les jambes
On trouve aussi des grands-jetés plus rares :
- grand jeté avec attitude derrière et un cambré sur la jambe de derrière (Don Quichotte, Laurencia)
- grand jeté à la seconde : en se déplaçant sur le côté, développez les 2 jambes afin d’arriver en grand écart facial
- grand jeté à la seconde sans développé : en se déplaçant sur le côté, tendez les 2 jambes afin d’arriver en grand écart facial
- saut écart, uniquement pour les hommes (ce n’est pas vraiment un grand jeté) : pliez vos 2 jambes, lancez-les en même temps de chaque côté pour arriver en grand écart (ou sur-écart)
Voir aussi le grand écart vertical et les jambes en X des danseurs, étirements grand écart facial.
Vos questions
Quelles astuces pour réussir le grand jeté ?
Pour réaliser un grand jeté efficace, il est important de penser à un mouvement fluide et élancé, semblable à un cheval sautant un obstacle. La propulsion doit être légère et précise.
Comment préparer son corps pour réaliser un grand jeté ?
Pour réussir votre grand jeté, il est essentiel de préparer votre corps en améliorant votre souplesse et votre force. Cela implique des exercices réguliers de stretching, des entraînements pour renforcer les muscles des jambes et du tronc, ainsi que des exercices spécifiques à la barre pour améliorer l’équilibre et la coordination.
Quels sont les erreurs courantes à éviter lors de l’exécution d’un grand jeté ?
D’après les professeurs de danse, les principales erreurs sont les suivantes :
– ne pas prendre assez d’élan avant le saut
– ne pas utiliser pleinement la force des jambes pour se propulser
– ne pas maintenir une posture correcte pendant le saut, ce qui peut entraîner un déséquilibre
– ne pas atterrir correctement, ce qui peut causer des blessures
Comment améliorer la hauteur et la distance de son grand jeté ?
Pour améliorer la hauteur et la distance de votre grand jeté, concentrez-vous sur :
– l’augmentation de la force des jambes et des muscles du tronc
– la pratique régulière pour améliorer la technique et le timing du saut
– l’utilisation efficace de l’élan et la coordination entre les mouvements des jambes et des bras